苏教版（2024）18 测量脉搏和肺活量课时训练

这是一份苏教版（2024）18 测量脉搏和肺活量课时训练，共6页。
填空题
1. 脉搏是指动脉血管随着心脏的______而产生的规律性搏动，我们可以在手腕内侧摸到脉搏。
2.心脏每收缩和舒张一次，就完成一次心跳，脉搏的次数通常与______的次数一致。
3.测量脉搏时，要保持身体放松，测量1分钟内的脉搏次数，为了结果准确，可测量______次，取平均值。
4.肺活量是指人体一次尽力吸气后，再尽力呼气所能呼出的______体积，它是反映人体心肺功能的重要指标。
5.测量肺活量需要使用______，测量时要深吸一口气，然后用力将气体全部呼出，避免漏气。
6.不同人的肺活量不同，通常成年人的肺活量比儿童大，经常锻炼的人肺活量比缺乏锻炼的人______。
7.平静状态下，三年级学生的脉搏次数大约为每分钟______次，剧烈运动后脉搏次数会明显增加。
8.脉搏的快慢与身体状态有关，休息时脉搏较慢，运动后、情绪激动时脉搏会______。
9.测量肺活量时，每次测量后要将肺活量计的吹嘴______干净，避免交叉感染。
10.坚持跑步、游泳、跳绳等有氧运动，能增强心脏和肺部功能，提高______。
选择题
我们通常在身体的哪个部位测量脉搏？（ ）
A. 额头 B. 手腕内侧 C. 脚踝 D. 肩膀
关于脉搏与心跳的关系，下列说法正确的是（ ）
脉搏次数比心跳次数多
脉搏次数比心跳次数少
脉搏次数与心跳次数基本一致
D. 两者没有关联
测量肺活量的工具是（ ）
A. 软尺 B. 肺活量计 C. 温度计 D. 天平
下列做法能提高肺活量的是（ ）
长时间久坐不动
坚持每天晨跑
经常熬夜
D. 少吃蔬菜水果
平静状态下，成年人的脉搏次数大约为每分钟（ ）次
A. 60-100 B. 30-50 C. 110-130 D. 140-160
测量脉搏时，下列操作错误的是（ ）
测量前保持安静状态
用食指和中指按压手腕内侧
测量时身体剧烈活动
D. 多次测量取平均值
关于肺活量，下列说法错误的是（ ）
肺活量越大，说明心肺功能越好
儿童的肺活量随着年龄增长会逐渐增大
肺活量是一次吸气的气体体积
D. 经常锻炼能提高肺活量
剧烈运动后，脉搏加快的主要原因是（ ）
心脏需要更快地泵血，为身体提供更多氧气
心脏停止工作
血液流动变慢
D. 肺部功能下降
判断题
脉搏是静脉血管的搏动，我们可以在身体多个部位摸到。（ ）
测量肺活量时，吸气越足、呼气越用力，测量结果越准确。（ ）
脉搏的快慢只与运动有关，与情绪、休息状态无关。（ ）
肺活量计的吹嘴可以多人共用，不需要清洁。（ ）
经常参加体育锻炼，能使心脏更有力，脉搏次数在平静时相对较慢。（ ）
测量脉搏时，只需要测量30秒，再乘以2就是1分钟的脉搏次数，结果同样准确。（ ）
肺活量越大，人体一次呼吸所能获得的氧气就越多。（ ）
三年级学生的肺活量通常比老年人的肺活量小。（ ）
情绪激动时，心跳加快，脉搏也会随之加快。（ ）
测量肺活量时，若中途漏气，需要重新测量。（ ）
简答题
如何正确测量自己的脉搏？请详细说明测量步骤和注意事项。
肺活量的大小能反映人体的什么功能？为什么经常锻炼的人肺活量更大？
为什么剧烈运动后，脉搏次数会明显增加？请结合心脏和呼吸的功能说明理由。
除了测量脉搏和肺活量，我们还可以通过哪些方式了解自己的心肺功能？请列举2-3种，并简要说明。
探究实践题
小组合作完成“不同状态下脉搏次数的对比”实验，记录数据并分析实验结果，撰写简单的实验报告。
实验对象：小组内1名同学。
实验状态：平静休息时、慢走1分钟后、快跑1分钟后、休息5分钟后。
实验要求：每种状态下测量1分钟脉搏次数，测量3次取平均值，记录在下表中。
实验分析与结论：____________________________________________________
设计一份“提升心肺功能”的一周运动计划，要求结合三年级学生的身体特点，运动项目安全、易操作，每天运动时间合理，同时说明计划设计的依据和注意事项。
参考答案
填空题
1. 收缩和舒张 2. 心跳 3. 2-3 4. 最大气体 5. 肺活量计 6. 大 7. 80-100 8. 加快 9. 清洁 10. 肺活量
选择题
1. B 2. C 3. B 4. B 5. A 6. C 7. C 8. A
判断题
1. × 2. √ 3. × 4. × 5. √ 6. √ 7. √ 8. √ 9. √ 10. √
简答题
测量步骤：① 测量前保持安静状态，休息3-5分钟，避免运动、情绪激动；② 将食指和中指并拢，按压在手腕内侧搏动明显的部位；③ 计时1分钟，数出脉搏搏动的次数；④ 为了结果准确，重复测量2-3次，取平均值作为最终结果。注意事项：① 不要用大拇指测量，大拇指自身有脉搏，易混淆；② 测量时按压力度适中，不要过轻或过重；③ 测量过程中保持身体放松，不要说话、乱动。
肺活量大小能反映人体心肺功能的强弱。经常锻炼的人，心脏肌肉更发达，泵血能力更强；肺部肌肉更有力量，肺的扩张和收缩能力更好，肺泡的气体交换效率更高，因此肺活量更大。
剧烈运动时，身体肌肉消耗的能量大幅增加，而能量的产生需要氧气参与。为了给身体提供足够的氧气，心脏必须加快跳动，泵出更多含有氧气的血液输送到全身；同时，呼吸也会加快加深，吸入更多氧气、排出更多二氧化碳。脉搏与心跳次数一致，因此剧烈运动后脉搏次数会明显增加。
① 观察平静状态和运动后的呼吸频率，心肺功能好的人，运动后呼吸恢复平稳的速度更快；② 进行台阶测试，连续上下台阶一段时间后，测量脉搏恢复正常所需的时间，恢复时间越短，心肺功能越好；③ 观察日常活动中的耐力，如跑步、爬楼梯时是否容易气喘，心肺功能好的人耐力更强，不易气喘。（答出2-3种即可）
探究实践题
实验分析与结论示例：实验结果显示，脉搏次数从高到低依次为：快跑1分钟后＞慢走1分钟后＞休息5分钟后＞平静休息时。说明身体活动强度越大，脉搏次数越多，因为活动强度大，身体对氧气的需求增加，心脏跳动加快；休息一段时间后，身体消耗的氧气减少，脉搏逐渐恢复到平静状态的次数。这体现了心脏能根据身体状态调节跳动速度，满足身体的氧气需求。（结合实际测量数据，结论合理即可）
一周运动计划示例：周一：晨跑10分钟+跳绳5分钟；周二：散步15分钟+拉伸运动5分钟；周三：游泳15分钟（有成人陪同）；周四：休息，进行深呼吸练习5分钟；周五：跳绳8分钟+踢毽子5分钟；周六：户外骑行20分钟；周日：慢跑10分钟+肢体舒展运动5分钟。设计依据：结合三年级学生身体发育特点，选择低强度、易操作的有氧运动，避免剧烈运动，每天运动时间控制在20分钟左右，既能锻炼心肺功能，又不会过度疲劳。注意事项：① 运动前做好热身，运动后做好拉伸；② 运动时穿着舒适的运动服和运动鞋，选择安全的场地；③ 循序渐进增加运动强度，若感到头晕、气喘，立即停止休息；④ 运动后及时补充水分，避免空腹或饱腹后运动。（计划合理，符合要求即可）