第13课《每天锻炼一小时》课件+教案+素材 川教版生命生态安全三年级

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 播放歌曲《健康歌》

同学们，在优美的旋律中，我们感受到运动的魅力，健康第一， 是我们学校教育的指导思想， 也是我们进行体育与健康课程学习的指导思想。 学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。

今天，让我们一起学习《每天锻炼1小时》从中感受运动对健康的好处！

出示课题。

欣赏歌曲； 思考、交流。

 通过歌曲，激发学生的学兴趣，进入学习状态。

（一） 健康小问号

    出示：课文图片

我要做作业,锻炼身体太浪费时间。

该去运动了。 

我的身体棒极了，不需要运动啦!

从图片中，我们了解了哪些信息？

答：了解目前部分学生不重视体育锻炼，缺乏体育锻炼会对身体有的危害的。

那么，体育锻炼有什么好处?如何锻炼才科学？ 

（二）    健康小博士

    1.体育锻炼有哪些好处？

（1）促进生长发宵 

运动动使我们的骨骼更粗壮、坚固，长得更高，更健康。

（2）提高学习效率 

运动让我们精力更充沛,学习更轻松。

（3）增强抵抗力 

运动使我们增强体质,远离疾病。 

（4）培养良好的心理素质 

运动有助于磨炼人的意志，增强克服国难的信心及与人合作的团队精神。

   2.你知道适合小学生运动的项目有哪些？

打乒乓球、跑步、打羽毛球、打篮球、踢足球、游泳等等。

 （三） 健康小链接

运动使人更聪明 

脑科学研究发现:运动能增加通过脑部及全身的血液流量。血量充足能促进大脑形成长期记忆,还能触发脑中释放一种“神经营养素”,使神经元保持健康成长,从而使人更加聪明。

（四）健康小贴士 

1.科学锻炼小指南 

8月3日 24,25

（1）根据自身的情况量力,逐渐增加运动量。

   早晨，进行锻炼。

下午课外活动时，积极参加体育运动。

（2）要有锻炼计划，坚持不懈,持之以恒。

（3）饭后不要进行剧烈运动。

（4）长跑时用鼻吸气，用口呼吸。不能戴着口罩跑步。

（5）剧烈运动后,不要去游泳或进行冷水浴。 

（6）空气受到污染时，不宜室外锻炼。

2.小学生如何进行体育锻炼？

（1）适合年龄、性别、健康状况的特点  

A.年龄特点  

    例如：由于年龄小，中枢神经系统易兴奋、易扩散、易疲劳、也易恢复，需要注意运动的强度不要太大，形式要多样，运动和休息要频繁交替。由于心血管系统发育不成熟，不易进行心脏负担过重的耐力性运动，而应进行跑、跳、投掷、游泳、广播体操等基本技能的训练。

2. 性别特点 

 男女性在机体形态结构和生理功能上有许多差别，所以要根据性别确定运动项目。   

C.健康状况特点  

对于不同体质和健康水平的学生，相同的运动负荷可能导致不同的结果。因此在学校体育中，应根据学生身体的发育水平、功能状况、有无疾病及其程度进行分组。

2.遵循体育锻炼的基本原则       

（1）经常锻炼。 

（2）循序渐进。

（3）全面锻炼。

（4）要有准备活动和整理活动。       

（5）运动和休息要适当交替。 

（五）健康小行动  

小刚记录了某一个星期日的运动时间。我们也用自己喜欢的方式,试着记录自己一周的运动时间吧。 

星期日 

上午跳绳:20分钟 

下午踢足球:45分钟 

晚上跑步:15分钟 

睡前仰即起坐:5分针 

共计:85分钟 （1小时25分钟） 

学生思考，交流，畅谈自己的锻炼小行动。

阅读图片；了解学生不重视体育锻炼。

掌握体育锻炼的好处。

阅读、掌握科学锻炼的方法。

 记录健康小行动。

让学初步感知不参加体育锻炼对身体有危害。 

通过学习掌握体育锻炼对身体有哪些好处。

通过学习了解掌握科学锻炼的方法和如何进行体育锻炼。

课堂练习

体育锻炼有哪些好处？

课堂小结

 同学们， 每天坚持一小时体育锻炼听起来容易， 做起来并不容易。 每天坚持一小时体育锻炼是一种习惯， 养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。 我想无论过去我们做得怎样， 作为一名小学生， 应该从现在起， 只要坚持与努力， 体育锻炼习惯就会逐渐养成。

板书

          每天运动一小时 

运动对健康的好处

科学的锻炼方法