冀少版（2024）八年级上册（2024）第四节 健康生活课时训练

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1.《舌尖上的中国》在央视传播，中国人更需要“舌尖上的安全”．下列有关食品安全和健康生活方式的认识，错误的是（ ）
A . 桶装水一旦打开，应尽量在短期内使用完，否则容易滋生细菌
B . 即使是轻微变质的食物经高温煮过后，也不可以食用
C . 艾滋病的传播途径主要是接触传播，所以我们要避免与艾滋病患者接触
D . 正处在身体生长发育期的青少年学生，应适当多吃鱼、肉、奶、蛋等食品
2.健康和长寿是我们每个人的愿望。下列有关健康的叙述，错误的是（ ）
A . 一个人生理上没有疾病，不能说明这个人就是健康的
B . 养成并坚持良好的生活习惯才能拥有健康
C . “每天走一走，活到九十九”符合健康生活理念
D . 我们应该关爱艾滋病患者，但不能和他们共同进餐
3.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A . 身高、体重达标
B . 抵抗力强，很少生病
C . 身体健康、心理健康、社会相适应良好和道德健康
D . 学习能力强，心理素质好
4.健康是人类追求的共同目标。按照世界卫生组织规定的健康标准，下列不属于健康指标的是（ ）
A . 适应环境能力良好
B . 处事乐观，态度积极
C . 精力充沛，身体健康
D . 五官端正，眉清目秀
5.正常情况下，人体各部分细胞的分裂生长、分化是受到严格控制的。如果正常分裂的细胞失去控制，细胞就会过度分裂而发生癌变。为预防癌症，人们应当（ ）
A . 不吸烟、少喝酒、少吃烧烤、烟熏、腌制以及高脂肪食物
B . 多吃水果、蔬菜、粗粮及适量运动和避免过多日光暴晒
C . 开朗的心境和乐观的性格
D . 以上全是
6.健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列属于评价身体健康的是（ ）
A . 我的体重在正常范围内
B . 我至少有一种爱好或特长
C . 我能原谅别人的缺点
D . 我大多数时间能心情愉快
二、填空题
1.________ 是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度化情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．
2.一个人患感冒了，这表明他 ________ 不健康；一个人对自己学习没信心，这表明他 ________ 不健康；一个人不积极参加集体活动，这表明 ________ 不健康．
3.世界卫生组织提出，健康包括 ________ ， ________ 和社会适应性良好．中学生心理健康的核心是 ________ ．
4.健康不仅是指不虚弱和没有疾病，包括身体健康、 ________ 和良好的社会适应状态。
5.健康新概念： ________ 、 ________ 、 ________ 、 ________ ．
6.科学研究表明，除 ________ 和环境因素外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关， ________ 会影响这些疾病的发生和发展。
7.香烟中含有几十种有害物质，如 ________ 、 ________ 。吸烟会损伤呼吸系统甚至引发癌症。被动吸烟危害更大。
8.诚信就是诚实守信，在别人面前表现出不虚美， ________ 自己的能力，实实在在．
三、简答题
1.哪些不良的生活方式可以导致心血管疾病?怎样预防心血管疾病?
2.想一想，你家人的生活方式健康吗?与同学交流一下你们家值得推荐给大家的健康的生活方式有哪些，说说其中的道理。
3.健康问题，人人关心．请分析作答：
（1）简述世界卫生组织对健康的定义．
（2）健康的生活方式应包含哪些内容？
（3）传染病的预防措施有哪几个方面？
四、资料分析题
1. 新冠疫情虽还在全球肆虑，但我国在习近平同志为核心的党中央领导下正确应对，疫情得到有效控制，人们能健康的生活。小明父母周六去打新冠疫苗，顺便带上小明为其体检。

（1） 中午准备在甲餐厅吃午饭时，小明发现店中马铃薯近一半发芽了，于是果断换到乙餐厅吃午饭。请你解释这么做的原因 ________ ；父母把点餐权交给了小明，请你替小明点餐： ________ 。（分一主几副答）
（2） 吃饭时看到一青年与家人争吵，还不理他人劝解扬长而去。小明知道健康的人要有良好的社会适应状态，对此。你认为什么状态才是良好的社会适应状态？ ________ ；当你遇到挫折或者不顺心的事情时，你是如何调节自己的情绪的？ ________ 。（都只答一条）
（3） 进医院时须戴口罩，这种措施在传染病预防上属于 ________ ；接种新冠疫苗后，体内可产生相应的抗体，这类免疫方式属于 ________ 性免疫。
（4） 打疫苗时一个老人说“吃抗生素就能杀死新冠病毒（图1），没有必要打疫苗。“若你是小明，请运用所学的知识对老人予以解释说明 ________ ；日常生活中你是如何预防新冠的？（答一条，戴口罩除外） ________ 。
（5） 离开医院时小明看见一人因饮酒过量正送来急救，对于抽烟、酗酒、吸毒等行为，我们应该拒绝它们，请你指出其中任意一种行为涉及的有害物质和其可能诱发的危害 ________ ；一天所见所闻再次证明健康生活方式的重要性，在今后的日常生活中，你会选择何种健康的生活方式？（任答一种） ________ 。
2.科学管理体重对于维护和促进健康至关重要。某项目小组计划制作体重管理健康宣传手册向公众进行健康宣传，查阅资料获得以下数据：
表一某地2023年中小学生超重、肥胖检出华
表二中国成人超重、肥胖常见并发症的发生率
注：超重和肥胖按照《学龄儿童青少年超重与肥胖师查》和《成人体重判定》进行判定
（1） 表一中，该地开展中小学生超重、肥胖监测使用的科学方法是 ________ 。
（2） 2017年发布的《中国儿童肥胖报告》预测我国中小学生超重肥胖的检出率将逐年增加，并在2030年达到28%。表一中2023年中小学生超重肥胖的检出率比报告中预测的检出率 ________ ，防控中小学生肥胖刻不容缓。
（3） 项目小组依据表二数据制作了体重管理健康宣传手册，请补充完善相应内容。
3.2022年底，新型冠状病毒肺炎被列为乙类乙管传染病，全国迎来新冠病毒感染高峰。为了解全国疫情状况，某机构发布了一项网上问卷，收到47 889人的有效投票.部分数据如下表1、表2。请分析回答下列问题：
表1：“你是否已经感染?”
表2：“康复之前症状持续时间”
（1） 该机构采用的研究方法是 ________ ，在确定调查对象时，应 ________ 抽取。
（2） 截止至数据统计时，已感染新冠病毒的比例为 ________ %。
（3） 请完善下面有关“康复之前症状持续时间”饼状图 ________ 。
（4） 预防传染病时，提高自身免疫力是重要的预防手段，而保持愉快的心情也能成为抗击疾病的“良方”————良好的情绪状态有助于维持免疫系统的稳定。日常生活中，你有哪些调节自身情绪、保持心情愉悦的好方法? ________ （答出一点即可）。
4.资料一：2025年11月，甲型流感在我市很多学校进入高发期，甲型流感是由甲型H1N1 流感病毒引起的传染病。如图甲表示甲型H 1N 1流感流行期间的三类人群的转化关系，其中甲表示健康人群；乙与甲相比，主要是体内含该传染病的抗体；丙是该传染病的患者。图乙表示丙先后感染该病毒后，血液中相应抗体的产生情况。
资料二：慢性病(指心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病等)已成为危害人类健康的“头号杀手”。据统计，仅我国每年就有370万人因慢性病死亡。为了远离疾病，专家建议务必养成良好的饮食、卫生及生活习惯。
请根据以上两则资料，回答下列问题：
（1） 图甲中甲是该传染病的 ________ ，H1N1 流感病毒是引起该传染病的 ________ 。
（2） 根据图乙中信息，为提高人体对该病毒的免疫能力，应采取的措施是向人体分次注射 。
A . 灭活抗原 B . 抗体 C . 抗生素 D . 抗病毒药物
（3） 资料二中提到的疾病，与人们的生活水平逐渐提高有关，称为“生活方式病”。作为青少年，我们可以选择哪些健康的生活方式预防资料二中的疾病? ________ (写出一条即可)
（4） “吃出健康”正成为人们饮食方面的追求，下列做法错误的是 。
A . 不吃早餐，偏爱吃油炸、膨化食品。
B . 粗细粮合理搭配
C . 不挑食、不偏食
D . 饮食要定量，不要暴饮暴食
五、实验探究题
1.随着智能手机的普及，很多青少年喜欢睡前玩手机和平板，甚至熬夜打游戏，对青少年来说睡前玩手机的习惯对睡眠是否有影响呢?科研人员在某大学选取了400名有睡前玩手机习惯的健康大学生，分成甲、乙两组并进行了相关实验，过程如下：
（1） 请将表中的实验过程补充完整，“?”处应为 ________ 。
（2） 设置甲乙两组的目的是 ________ 。
（3） 据实验结果可知，睡前使用手机会对睡眠质量有影响，其证据是实验4周后，睡前使用手机的同学入睡用时长于限制使用手机的同学，且睡眠指数 ________ （选填“高于”或“低于”）睡前限制使用手机的同学。
（4） 研究发现，褪黑素是松果体（位于脑）分泌的一种促进睡眠的激素。在医生指导下，口服一定剂量的褪黑素可改善睡眠。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天（光信号）分泌受抑制，晚上（暗信号）分泌活跃。如下图表示暗信号条件下，人体褪黑素分泌调节的过程。
从反射弧结构分析，此反射弧的效应器是 ________ 。晚上睡觉前玩手机会影响睡眠，可能的原因是手机光线会 ________ （填“抑制”或“促进”）褪黑素的分泌。以上说明人体的生命活动受 ________ 共同调节。
（5） 睡前玩手机、睡眠质量不好，长期如此会导致免疫力下降，更容易被流感病毒等感染而患流感等传染病。如果只吃抗生素， ________ （填“会”或者“不会”）有效治疗流感，原因是 ________ 。
（6） 结合上述情境，从“选择健康的生活方式角度”，给青少年提出一条合理建议。 ________ 。
2.高考结束后，一些中学生参加聚会，同学之间拼酒、比酒，导致饮酒过度，情绪激动，行为失常，甚至呕吐。酗酒对人体有危害吗？熊大同学希望通过探究“酒精对水蚤心率的影响”来寻找答案。在15℃的室温条件下，熊大同学选用10只大小一致的成年水蚤做了A、B、C、D、E五组实验，观察水蚤10秒心跳次数。具体方法如下：
①A组：每只水蚤先放在清水中计数，重复3次。
②B组：将A组的水蚤分别移入体积分数为5％的酒精中计数，同样重复3次。
③用同样的方法，又依次观察了体积分数为10％、15％、20％的酒精中水蚤10秒心跳次数。
④处理数据：分别计算出五组实验数据的平均值，将得到的数据列表如下：
（1） 你认为熊大同学在实验中所提出的问题是 ________ ？
（2） 本实验中设计的变量是 ________ ，第一组用清水的作用是 ________ 。实验中要选用大小一致的成年水蚤，且室温等条件都相同，这样做的目的是 ________ 。
（3） 熊大同学在实验中，用了10只水蚤，并且重复做3次，然后将实验数据取平均值。他这样做的目的是为了减少数据的 ________ ，使实验结果更准确。
（4） 上述表中数据表明，水蚤心率会随着酒精浓度的增加而 ________ （填“增加”或“减少”）。由此得出的结论是：在一定的酒精浓度范围内，酒精对水蚤的心率具有 ________ （填“促进”或“抑制”）作用，由此我们可以大胆推测出酒精对 ________ 系统的作用较为明显。
（5） 选择健康的生活方式要从你我做起，除不饮酒、不酗酒外，请你写出两条健康的生活方式： ________ 。
3.“借酒消愁愁更愁”是唐朝著名诗人李白的名句。酗酒会严重影响身体健康，以下是某科研小组探究酒精对水蚤心率的影响实验：
【材料器具】显微镜，载玻片，吸管，酒精，量筒，计时器，水蚤等。
【方法步骤】
①在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤，并在实验中选择水蚤心脏跳动范围在30~36次/10秒之间的成年水蚤为材料。
②用清水配制不同浓度（1%、3%……）的酒精溶液备用：
③用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤心脏跳动并记录心率（次/10秒）：将清水换成一定浓度的酒精溶液，观察并记录这只水蚤心脏跳动次数。
④换用另一只水蚤继续进行其他酒精浓度条件下的实验，同一浓度各取三只水蚤进行实验，然后取该浓度下心跳平均值。
⑤观察记录不同酒精浓度对水蚤心率的影响，实验结果如下：
根据上述实验，回答下列问题。
（1） 本探究实验的变量是 ________ 。
（2） 在每次实验中所用水蚤的大小等要基本相同，计数时应多次重复计数，取其平均值，这样做的目的是为了 ________ 。
（3） 分析表中数据，请你描述酒精浓度和水蚤心率间的关系： ________ 。
（4） 上述步骤③中，“取一只水蚤先在清水中计数心率，再在某浓度的酒精溶液中计数水蚤的心率……”，这一实验操作前后顺序 ________ （选填“能”或“不能”）颠倒。测量清水中水蚤心跳次数的作用是 ________ 。
（5） 酒后不开车是一个基本的生活常识。醉酒司机动作不协调的主要原因是酒精麻醉了人的 ________ ，结合这个探究实验，谈谈对你的启发： ________ 。
学段
小学
初中
高中
人数(人)
23018
11374
7947
超重率(%)
14.48
17.60
18.89
肥胖率(%)
25.68
23.18
19.88
体重情况
正常体重
超重
肥胖
脂肪性肝病(%)
13.3
49.0
81.8
糖尿病前期(%)
23.0
30.7
36.9
高血压(%)
11.2
20.7
36.9
体重管理健康宣传手册
超重、肥胖的危害
健康生活方式指导建议
中国成人超重、肥胖常见的发生率
① ________
□平衡膳食，食不过量。
□不喝或少喝合糖饮料。
□少吃肥内和 ________ 。
□早睡早起、不熬夜。
□ ________ 。
项目
没有感染
已感染，无症状
已感染，目前有症状
已感染，已康复
人数
12 673人
1 264人
19 342人
14 610人
占比
26.5%
2.6%
40.4%
30.5%
项目
1~2天
3~4天
5~6天
7~8天
9~10天
11天及以上
占比
10%
22.5%
28.2%
26.8%
8.1%
4.4%
组别
甲
乙
限制措施
睡前1小时使用手机
?
实验时间
4周
实验结果
注：（睡眠质量指数越低，睡眠质量越好）
组号
A
B
C
D
E
酒精浓度（体积分数）
0（清水）
5％
10％
15％
20％
10秒内的平均心跳次数
33
24
21
17
死亡
酒精浓度
清水
1%
3%
5%
8%
10%
15%
20%
10秒内心脏跳动次数
33
30
28
24
22
21
18
死亡