人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪教案配套ppt课件

这是一份人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪教案配套ppt课件，共20页。PPT课件主要包含了学会管理情绪，说一说我的情绪，课堂笔记，人会被气到“中毒”，情绪调节的方法，“踢猫效应”，我们该如何表达情绪，拒绝情绪化表达，使用非暴力沟通等内容，欢迎下载使用。
有人说“我天生脾气暴”，你赞同这个观点吗？
手掌出汗呼吸急促胃部不适肌肉紧张
眉毛紧缩心跳加速声音提高肌肉紧绷
眼角下垂胸口沉重精力下降喉咙有堵塞感
课堂活动：侦查我的情绪
请你根据以下身体反应，猜测这可能是何种情绪
身体僵硬呼吸急促冷汗直出想逃避
眼睛睁大嘴巴成O型短促呼吸身体微微后仰
嘴角上扬眼睛眯起面部肌肉放松呼吸更加平稳
1. 怎样管理情绪①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
一学生赶作业导致呼吸性碱中毒
湖南一11岁男孩在赶作业时，突发呼吸性碱中毒。据介绍，孩子从早上8点到晚上10点多持续赶作业，在家长催促和课业压力下，情绪激动，双手随后出现痉挛、变硬，五指呈“鸡爪状”，同时头晕胸闷、有窒息感。
1. 怎样管理情绪②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力会越强。
这些行为/语言是合理宣泄吗？
你采取过类似处理情绪的方式吗？最后的结果如何呢？
什么是“踢猫效应”？带给我们什么启示？
使用非暴力沟通表达：观察+感受+需要+请求观察：对方具体做了什么/没做什么让你产生什么情绪感受：你具体的感受是什么?需要：是你的什么需要没有得到满足导致你产生了上述感受?请求：你需要对方具体怎么做?
朋友答应我放学后，要和我一起去打羽毛球，但最后他却临时有事，放我鸽子。请你向朋友合理表达你的情绪：
之前你答应我要陪我一起运动，但是现在却失约了，我很难过、生气，我觉得你不在乎我们的友谊，我希望你可以给我一个说明。
1. 怎样管理情绪③学会合理表达情绪。人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
2025那些不期而遇的温暖
你现在是怎样的情绪感受？为什么？
启示我们可以如何培养积极健康的情绪呢？
1. 怎样管理情绪④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。