人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪图片ppt课件

这是一份人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪图片ppt课件，共20页。PPT课件主要包含了学习目标，自主导学，“情绪侦探”任务，任务内容，动物城福利院，烦恼树洞+手工互助角，孤独焦虑，合理宣泄等内容，欢迎下载使用。
1. 请2位同学上台，分别模拟“被突然打断发言”的场景：
2. 请同学们举手回答，更愿意和谁沟通？并说说“两种反应带来的不同结果”。
结合相关场景，请同学们当“侦探”：第一步：“觉察情绪”——这件事里，当事人的情绪是什么？强度是“有点”还是“特别”？第二步：“找需求”——这个情绪背后，有什么样的需求未被满足？
希望被重视、期待关系被尊重
渴望自我认可、想证明能力
期待被体面对待、需要被理解
希望展示自我价值、获得认可
渴望隐私被尊重、需要信任
恭喜你获得称号 「初级情绪观察者」！
情绪复杂多样，我们只有先觉察情绪的强弱，才能找到情绪背后的需要，从而认识自己的情绪。
1. 闯关情境：兔朱迪调任警局后，主动申请接手动物失踪案，却被局长以“新手经验不足”驳回，只分配贴罚单的琐碎任务。她偷偷调查掌握线索，上报时仍被斥为“多管闲事”，满腔破案热情遭冷遇。她由此产生了“我真失败”的念头。2. 闯关活动：每组设计出至少两种调节情绪的方法，帮助朱迪从消极情绪的阴影中走出来。并派代表分享本组的想法。
停下反驳的冲动，深呼吸冷静。
理清谣言内容与源头，区分事实和情绪。
找同学平静澄清，或请老师帮忙说明。
3）如何学会调节情绪？（P17）
4）调节情绪的方法（P17-18）
1. 学着用这两个句式来评价情境中的人物。我句式：我感到____，因为____，我希望____。你句式：你刚才____的行为，让事情变得____，我想你可以______。2.由两个小组派代表扮演角色进行表达展示，两人一组，角色扮演。一方用“你句式”（指责），另一方用“我句式”沟通，对比感受与结果。
像闪电这么慢，如果遇到急事被催促，他该怎么用“我句式”表达？
1. 温和委屈型：我感到____________，因为______________，我希望______________________________。
3. 略带无奈型：我感到_________，因为__________________________，我希望_____________________。
你能多给我一点时间慢慢处理
我本来就只能这个速度做事
5）合理表达情绪的原因和做法。（P18）
成就感、愉悦感、归属感
解锁终极称号 「情绪管理大师」。
给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
6）如何管理情绪？（P16-18）
① 学会认识自己的情绪。② 学会调节情绪。③ 学会合理表达情绪。④ 学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。