小学心理健康北师大版 (2019)五年级上册第七课 做情绪的主人获奖课件ppt

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1.引导学生对情绪的认识，了解情绪的来源和影响。 2.通过活动感悟调节情绪的方法，帮助自己和他人保持积极健康的情绪。 3.学会更好的调节自己的情绪，增强管理情绪的能力。  
小游戏:吹气球。 要求:比赛谁的气球吹得最大。音乐停止,比赛结束。时间1分钟。
说一说： (1)你的气球吹得这么大都没有爆炸,你有什么好方法?你的心情如何? (2)你在观看比赛时的心情是怎样的?
从刚才的游戏中,我们体验到包括快乐在内的多种情绪，而生活中我们的情绪体验就更多了。那么怎样让我们的生活中充满快乐呢?
阅读31-32页陈月的故事。
小月前几天遇到了一件不顺心的事。好几天她都阴沉着脸,不说也不笑。别人问她怎么了,她头一低就躲开了。
老师是怎样开导小月的？
班主任王老师把小月叫到她的办公室,语重心长地对她说:“小月,老师知道你心里有事,希望你能说出来,好吗?如果一个人的情绪不好,把烦恼总是放在心里不释放出来,不但会影响学习,还会影响与同学的关系,对自己的身体健康也有坏处。所以当你心情不好的时候,最好找一个值得你信任的人把心里的话告诉他,这样你的心情就会变好的。你觉得老师值得信任吗?如果值得，你就尽管跟我说吧!
小月与老师交流后，变得怎样了？
小月哭过后,向老师倾诉了长时间闷在心里的事,接下来的几天里,大家发现小月变了,又跟以前一样了。
你还知道哪些情绪影响身体健康的故事？
积极的情绪与消极情绪的作用？
积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、信心十足和高效率地学习和工作。如果我们经常保持乐观的情绪，就会减少感染疾病的机会，达到"精神免疫"。反之,消极的情绪可以让我们心灰意冷,做事没有动力,它还会使人的免疫机能低下,容易得病。
调节情绪的方法主要有几种？
（1）合理情绪法。 （2）倾诉法。 （3）转移注意力法 。 （4） 写日记法。
美国总统林肯，出身贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。丑陋的相貌以及他对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。 林肯总统是用什么方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的呢？
还可以用哪些方式来调节情绪？
（1）转移注意力：可以美美睡一觉、玩玩电脑、翩翩起舞 （2）合理发泄情绪：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱…… （3）理智控制法：心理换位；自我激励；自我暗示；学会升华……
小结：害羞的原因在于自卑心理的影响，受到不当想法的影响，也有可能是遗传基因的影响。长此以往，会使人越来越沉默、胆小，甚至失去信心。所以，我们一定要找到克服“害羞”的妙方。
【活动时间】15分钟。 【活动内容】根据下面提供的情境,分别说出不同的想法引起的情绪反应,并与大家交流。 情境一:妈妈不让我看电视。 我的想法 我的情绪 情境二:好心帮助别人，却遭到别人误解。 我的想法 我的情绪
同样的情境下，不同的想法引起的情绪反应一样吗？为什么同样的事情，不同的人会有不同的感觉和情绪？
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。
通过这个活动,你获得了哪些启示?以后打算怎么做？
学会控制自己的情绪，运用适当的方法来调节情绪，让自己快乐起来。
活动二 情绪天气表
【活动时间】15分钟。 【活动内容】最近一周的“情绪天气表”是怎样的?请在下面的“情绪字词检核表”中挑选最符合你情绪体验的那些词，填在表格中，并与同桌交流。
1.最近一周，你的积极情绪多还是消极情绪多?同桌的积极情绪多还是消极情绪多？ 2.回想一下，你这一周还有过哪些情绪，并说说当时的情境。
我们要学会把消极情绪转化为积极情绪,充分运用情绪调节的方法。当我们面临消极情绪时,可以按照下面的步骤来做。
1.欣然接受这种情绪。自己让这种消极情绪的存在合理化,如我现在很生气。 2.然后问自己3个问题。我的感受是什么?为什么有这种感受?我如何用健康的方式表达感受? 3.与爸爸妈妈一起探讨。看看自己选择的方式是否正确,并听听爸爸妈妈的意见。 4.及时记录适合自己的处理方式。把适合自己的处理方式记下来,放到自己能经常看到的地方,以便及时提醒自己。
亲子分享 寻找班级中经常保持快乐的人,找找他们快乐的秘诀。把适合你的方法写下来,并请爸爸妈妈监督自己努力做一个快乐的人。
同学们,我们这节课,认识了生气这种情绪,它既原始也普遍,更常常被不恰当表达,过分生气或者不恰当的表达都会给我们的身体和人际交往带来危害，所以我们要学会调节它。调节的方法有很多,无论是宣泄,倾诉还是肌肉放松,情绪ABC,又或者是其它你觉得对你有用的方法都可以,不过要记住一个原则:不要让生气的大火球烫伤自己或者烫伤别人。笑一笑,十年少；愁一愁,白了少年头。
做情绪的主人 积极的情绪与消极情绪的作用调节情绪的方法