专题07 2026年天津市东丽区高三二模语文作文导写与范文讲练（悦己与越己）（天津专用）2026年高考语文二模作文导写

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本资源是对2026年天津市东丽区高三二模作文题的全面解析及范文展示，从题目类型、核心关键句、概念界定、优质标题、素材积累及佳作展示等维度进行系统导写。共展示4篇考场佳作，其中1篇55分（满分60分），1篇54分，2篇53分，每篇佳作均随文配套教师针对性句段简析。
【原题呈现】
23.阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）
有人说，在成长中要不断超越自己，只有不断“越己”才能不断成长；也有人说，人首先要悦纳自己，做到“悦己”才能以良好的心态去面对世界……
以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
【写作指导】
1.题目类型：二元思辨型作文
2.关键句：“只有不断‘越己’才能不断成长”“做到‘悦己’才能以良好的心态去面对世界”，核心任务是探讨成长中“自我超越”与“自我接纳”的辩证关系，回应当代青年面临的内卷焦虑、自我否定、躺平逃避等成长困境，阐明“悦己是成长的底色，越己是成长的动力”的核心道理。
3.界定概念：
越己：核心是突破自我局限、持续精进成长、勇于挑战极限，是对更好自我的主动追求，是面对困难时的迎难而上，体现了积极进取的奋斗精神与永不止步的人生态度。它不是盲目攀比他人，而是与过去的自己赛跑。
悦己：核心是悦纳自我本真、正视自身不完美、与自己和解，是尊重内心的选择、保持内心的自洽与平和，是成长的心理基础与精神底色。它不是放纵自我、躺平摆烂，而是在接纳中积蓄前行的力量。
二者的核心关系：并非对立割裂，而是相辅相成、互为支撑、辩证统一的有机整体。悦己是越己的前提，只有真正接纳自己的不完美，才能摆脱内耗，拥有超越自我的勇气与底气；越己是悦己的升华，只有在不断成长中突破自我，才能拥有更丰盈的人生，实现更高层次的自我接纳。真正的成长，是在悦纳中前行，在超越中自洽。
（1）肯定核心内涵的现实价值与辩证逻辑
越己为翼，驱动成长前行。人生的意义在于不断突破，只有敢于超越昨天的自己，才能挖掘自身潜能，实现人生价值，让生命拥有更多可能。
悦己为基，筑牢成长底气。在充满竞争与焦虑的时代，悦纳自我能让我们摆脱他人的期待，避免盲目内卷，保持内心的平和与坚定，在风雨中站稳脚跟。
二者辩证统一，共生共荣。悦己让越己有温度，避免成长沦为冰冷的功利追逐；越己让悦己有厚度，避免自我接纳变成消极的自我放纵。
（2）警惕认知异化的风险
越己异化：将“超越自我”异化为盲目内卷、攀比他人，不顾自身实际情况，一味追求“比别人强”，最终陷入焦虑内耗，甚至否定自我、身心俱疲。
悦己异化：将“悦纳自我”异化为躺平摆烂、逃避成长，以“悦己”为借口拒绝努力、拒绝挑战，最终在虚度光阴中失去成长的机会，陷入更深的自我怀疑。
二元对立误区：将悦己与越己绝对对立，认为要么接纳自己就不能追求进步，要么追求进步就必须苛责自己，陷入非黑即白的思维陷阱。
（3）提出人生践行的平衡之道
以悦己为基，以越己为翼。当代青年，既要学会悦纳自我，正视自身的优缺点，尊重内心的选择，保持内心的自洽与平和；也要勇于超越自我，树立合理的目标，持续精进、不断成长。在悦纳中积蓄力量，在超越中实现价值，活出既从容又奋进的人生。
4.优质标题
①以悦己为基，以越己为翼
②悦己守本心，越己赴山海
③于悦己中扎根，于越己中绽放
④悦纳自我，超越自我
⑤悦己不躺平，越己不焦虑
⑥成长有温度，超越有力量
5.素材积累
名言名句：
①尼采：“那些杀不死我的，会使我更强大。”
②杨绛：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”
③罗曼・罗兰：“世界上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相后依然热爱生活。”
④毕淑敏：“接纳自己的不完美，是人生的必修课。”
⑤苏轼：“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”
⑥歌德：“人生最大的幸福，莫过于为理想而奋斗。”
人物事例：
①史铁生：双腿瘫痪后曾陷入绝望与自我否定，最终悦纳了自己的残缺，在文学创作中不断超越自我，写下《我与地坛》《病隙碎笔》等经典作品，用文字照亮了无数人的心灵，实现了生命的升华。
②谷爱凌：悦纳自己的热爱与选择，不被外界的期待绑架，同时不断超越自我，在滑雪赛场上挑战极限，斩获多枚奥运金牌，活成了自己想要的样子，诠释了悦己与越己的完美结合。
③苏轼：一生屡遭贬谪，却能悦纳人生的坎坷，保持豁达乐观的心态，同时在文学、书法、绘画、水利等领域不断超越自我，成为千古流芳的全才。
④反面事例：部分年轻人陷入过度内卷，盲目与他人攀比，不断给自己施压，导致焦虑抑郁，甚至否定自我；还有些年轻人以“悦己”为借口躺平摆烂，拒绝学习与成长，最终虚度青春，一事无成。
【佳作展示】
1.以悦己为基，以越己为翼（55分）
成长的路上，我们常常面临两种选择：是不断超越自己，追求更好的未来；还是悦纳自己，享受当下的平和。其实，二者并非对立，而是成长不可或缺的两面：以悦己为基，筑牢内心的底气；以越己为翼，奔赴更远的山海。以悦己为基，以越己为翼，方能活出最精彩的人生。（开篇精准统摄材料核心，直击“悦己”与“越己”的辩证关系，开门见山亮明全文中心论点，立意高远，语言凝练有力，扣题严丝合缝）
以悦己为基，接纳不完美的自己，筑牢成长的底气。所谓悦己，不是放纵自我、逃避现实，而是正视自己的优缺点，与自己和解，保持内心的自洽与平和。（精准界定“悦己”的核心内涵，先立后破，厘清悦己与躺平的区别，逻辑切入自然）杨绛先生曾说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”真正的悦己，是不活在别人的期待里，不因为自己的不完美而自我否定。史铁生在最狂妄的年纪失去了双腿，他曾抱怨命运的不公，甚至想过结束生命。但最终，他悦纳了自己的残缺，在地坛的光影中找到了生命的意义，在文学创作中实现了自我价值。（以史铁生为例证，完美契合“悦己为基”的核心论点，论据典型贴切，情感真挚，论证扎实有力）如果史铁生一直沉浸在自我否定中，无法悦纳自己的残缺，那么他就不可能拥有超越自我的勇气，更不可能留下那些震撼人心的文字。
以越己为翼，不断超越昨天的自己，奔赴成长的远方。所谓越己，不是盲目攀比他人，而是与过去的自己赛跑，不断突破自我局限，成为更好的自己。（承接上文，精准界定“越己”的核心内涵，与前文“悦己”形成完美的结构对称，逻辑衔接顺畅）谷爱凌从小热爱滑雪，她悦纳自己的热爱，不被外界的质疑所动摇，同时不断超越自我，挑战一个又一个高难度动作。在冬奥赛场上，她敢于尝试从未做过的1620度转体，最终夺得金牌，实现了自我超越。（以谷爱凌为例证，将“越己”的内涵具象化，贴合时代热点，论证极具感染力）越己，不是要成为最好的别人，而是要成为最好的自己。每一次小小的进步，每一次勇敢的尝试，都是对自我的超越。
以悦己为基，以越己为翼，二者辩证统一，缺一不可。没有悦己的越己，会陷入焦虑内耗；没有越己的悦己，会沦为消极躺平。（集中阐释二者的辩证共生关系，打破二元对立的思维误区，体现极强的思辨深度）揆诸当下，不少年轻人陷入了认知的误区：要么盲目内卷，不断苛责自己，最终身心俱疲；要么躺平摆烂，以“悦己”为借口逃避成长，皆因没有读懂悦己与越己的真正内涵。（立足现实，针砭当下青年的成长困境，让文章极具现实针对性与时代意义）
作为新时代的青年，我们当以悦己为基，接纳自己的不完美，保持内心的平和与坚定；更要以越己为翼，不断超越自我，追逐自己的梦想。以悦己为基，以越己为翼，在悦纳中前行，在超越中成长，方能在人生的道路上行稳致远，绽放出属于自己的独特光芒。（结合青年身份给出践行路径，结尾呼应开篇与标题，以充满感召力的语言收束全文，升华主旨，余韵悠长）
2.于悦己中扎根，于越己中绽放（54分）
成长就像一朵花的绽放，需要先在泥土中扎根，积蓄力量，然后才能破土而出，绽放光彩。悦己，就是扎根的过程，让我们在接纳中积蓄力量；越己，就是绽放的过程，让我们在超越中实现价值。于悦己中扎根，于越己中绽放，这便是成长的真谛。（开篇以花的生长为喻，生动形象地阐释了悦己与越己的关系，精准引述材料核心，亮明全文中心论点，立意新颖，语言有文采，贴合主题）
于悦己中扎根，接纳自我，积蓄成长的力量。所谓扎根，就是放下对完美的执念，正视自己的优缺点，与自己和解，在内心深处种下自信与平和的种子。（精准界定“悦己扎根”的内涵，以比喻贯穿论证，逻辑切入自然）每个人都是不完美的，都有自己的优点和缺点。有的人天生擅长表达，有的人天生擅长思考；有的人跑得快，有的人写得好。我们不必因为自己的缺点而自卑，也不必因为别人的优点而焦虑。就像陶渊明，他不擅长官场的勾心斗角，却擅长田园诗的创作。他悦纳了自己的本性，辞官归隐田园，在山水间找到了自己的位置，最终成为了中国田园诗派的鼻祖。（以陶渊明为例证，贴合“悦己扎根”的核心论点，论据典型，通俗易懂）悦己，就是要学会欣赏自己，接纳自己，在自己的节奏里慢慢成长，为未来的绽放积蓄力量。
于越己中绽放，突破自我，实现人生的价值。所谓绽放，就是在扎根的基础上，不断突破自我局限，发挥自己的潜能，让自己的生命绽放出光彩。（承接上文，自然完成逻辑递进，精准界定“越己绽放”的内涵，与前文形成结构对称）屠呦呦在提取青蒿素的过程中，历经了数百次失败，但她没有放弃，而是不断总结经验，突破技术难关，最终成功提取出青蒿素，拯救了全球数百万人的生命。她在自己的领域里不断超越自我，最终绽放出了最耀眼的光芒。（以屠呦呦为例证，具象化“越己绽放”的价值，论据典型，论证扎实有力）越己，不是一蹴而就的，而是一个日积月累的过程。每天进步一点点，日积月累，就能实现质的飞跃，迎来属于自己的绽放时刻。
于悦己中扎根，于越己中绽放，二者缺一不可。没有扎根的绽放，是昙花一现的虚华；没有绽放的扎根，是默默无闻的沉沦。（集中阐释二者的辩证关系，体现思辨深度）只有在悦己中扎深根，才能在越己中开繁花；只有在越己中开繁花，才能让扎根的意义得到彰显。
作为新时代的青年，我们不必急于求成，也不必妄自菲薄。我们要学会于悦己中扎根，接纳自己的不完美，保持内心的平和与坚定，慢慢积蓄力量；也要勇于于越己中绽放，不断突破自我，追逐自己的梦想，让自己的生命绽放出最美丽的光彩。于悦己中扎根，于越己中绽放，愿我们都能在成长的路上，收获属于自己的精彩。（结合青年身份，结尾呼应开篇与标题，收束简洁有力，余韵悠长）
3.悦己不躺平，越己不焦虑（53分）
在这个内卷与躺平并存的时代，很多年轻人陷入了成长的焦虑：要么盲目内卷，不断苛责自己，活得身心俱疲；要么躺平摆烂，以“悦己”为借口逃避成长。其实，真正的成长，是悦己不躺平，越己不焦虑。在悦纳中保持奋进的姿态，在超越中保持平和的心态，方能活出从容而精彩的人生。（开篇紧扣时代背景，精准回应当代青年的成长痛点，引述材料核心，亮明全文中心论点，立意深刻，语言有力量，贴合主题）
悦己不躺平，是在接纳自我的同时，保持奋斗的姿态。悦己不是放纵自我、逃避责任，更不是躺平摆烂、虚度光阴，而是在接纳自己不完美的基础上，依然保持对生活的热爱与对成长的追求。（精准界定“悦己不躺平”的内涵，先破后立，纠正对悦己的错误认知，逻辑清晰）现在很多年轻人打着“悦己”的旗号，在家躺平摆烂，不工作、不学习，每天浑浑噩噩，虚度青春。这不是真正的悦己，而是对自己人生的不负责任。真正的悦己，是像张桂梅校长那样，即使身患多种疾病，依然坚守教育岗位，用自己的奋斗点亮大山女孩的人生；是像江梦南那样，即使半岁失聪，依然努力学习，最终考上清华博士，实现了自己的人生价值。（正反对比论证，结合反面现象与正面事例，让论证更有力度，极具现实针对性）她们悦纳了自己的不幸，却没有向命运低头，而是用奋斗书写了精彩的人生。
越己不焦虑，是在超越自我的同时，保持平和的心态。越己不是盲目攀比、内卷内耗，更不是不顾自身实际，一味追求“完美”，而是与过去的自己赛跑，在自己的节奏里不断进步。（承接上文，精准界定“越己不焦虑”的内涵，纠正对越己的错误认知，与前文形成结构对称）很多年轻人之所以焦虑，就是因为总是和别人攀比，看到别人比自己优秀，就陷入自我否定。其实，每个人的成长节奏都不一样，有的人年少成名，有的人大器晚成。我们不必因为别人的成功而焦虑，只要今天的自己比昨天的自己有进步，就是值得骄傲的。（结合当下社会现象，分析焦虑的根源，贴近学生实际，极易引发读者共鸣）就像钱钟书先生，一生潜心学术，不与别人攀比，只专注于自己的研究，最终成为了一代国学大师。他在自己的节奏里不断超越自我，活成了最从容的样子。
悦己不躺平，越己不焦虑，二者辩证统一，缺一不可。悦己是越己的底气，越己是悦己的保障。没有悦己的越己，会陷入焦虑；没有越己的悦己，会沦为躺平。（集中阐释二者的辩证关系，体现思辨深度）
作为新时代的青年，我们要学会悦己不躺平，接纳自己的不完美，保持奋斗的姿态；也要学会越己不焦虑，专注于自己的成长，在自己的节奏里不断进步。悦己不躺平，越己不焦虑，方能在这个浮躁的时代，活出既从容又奋进的人生。（结合青年身份，结尾呼应开篇与标题，收束有力，升华主旨，充满感染力）
4.悦己守本心，越己赴山海（53分）
在这个内卷与焦虑交织的时代，成长常被简化为永无止境的攀比。有人说唯有“越己”才能破局，也有人说唯有“悦己”方能从容。其实二者并非对立：悦己是守住本心的清醒，让我们在喧嚣中不迷失；越己是奔赴山海的勇气，让我们在成长中破边界。悦己守本心，越己赴山海，才是当代青年应有的成长姿态。（开篇紧扣时代痛点，对比引出核心论点，既精准回应材料又贴合青年现实，立意鲜明，扣题严丝合缝）
悦己守本心，是与自我和解的智慧，是锚定人生的定力。所谓悦己，不是躺平摆烂的借口，而是正视不完美、尊重内心选择，不被外界评价绑架。（精准界定“悦己”内涵，先破后立，厘清认知误区，逻辑严谨）太多年轻人活在别人的眼光里：为了世俗标准放弃热爱，为了他人认可苛责自己，最终陷入无尽内耗。而真正的悦己者，懂得与自己和解。苏轼一生颠沛流离，仕途失意从未击垮他。他悦纳了人生的风雨，在“竹杖芒鞋轻胜马”的豁达中守住本心：黄州开荒种地写下千古名篇，惠州兴修水利造福百姓，儋州兴学育才传播文明。正是这份清醒，让他在逆境中活出了生命的厚度，成为千古流芳的文化巨匠。（以苏轼人生经历为论据，层层递进，具象化“悦己守本心”的价值，论据厚重，文化底蕴深厚）
越己赴山海，是与自我较劲的勇气，是永不止步的追求。所谓越己，不是盲目内卷的攀比，而是与昨天的自己赛跑，不断突破局限。（承接上文，与“悦己”形成结构对称，逻辑衔接顺畅）“中国飞人”苏炳添，在32岁的“高龄”依然驰骋赛道。他没有被“短跑运动员30岁退役”的偏见束缚，悦纳自己的年龄，用科学训练不断超越自我：改进起跑技术，优化体能分配，打磨每一个动作，最终以9秒83打破亚洲纪录，成为首位站上奥运百米决赛跑道的中国人。他用行动证明，年龄从来不是成长的枷锁，只要有超越自我的勇气，就能创造奇迹。（以苏炳添为例，巧妙融合“悦己”与“越己”，论证有深度，贴合时代热点，励志动人）
悦己与越己，辩证统一、相辅相成。悦己是越己的前提，只有接纳自我，才能摆脱内耗，拥有前行的底气；越己是悦己的升华，只有突破自我，才能实现更高层次的自我接纳。（集中阐释辩证关系，打破二元对立，体现极强的思辨深度）樊锦诗扎根大漠半个世纪，悦纳了艰苦与孤独，守住守护敦煌的本心；同时不断超越自我，用数字技术打造“数字敦煌”，让千年莫高窟走向世界。她用一生诠释了二者的完美融合。只悦己不越己，会陷入自我满足；只越己不悦己，会在追逐中迷失。
作为新时代青年，我们既要悦己守本心，接纳不完美，不被浮躁裹挟；也要越己赴山海，树立理想，不断突破自我。悦己让我们从容，越己让我们成长。愿我们在悦纳中前行，在超越中绽放，以青春之我，创造青春之未来。（结合青年身份升华主旨，结尾呼应开篇与标题，收束有力，充满感召力）