德育活动课——情绪红绿灯--2025-2026学年中学心理健康主题班会课件

这是一份德育活动课——情绪红绿灯--2025-2026学年中学心理健康主题班会课件
红——幸运——获赠奖品黄——不幸运——接受惩罚 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪是人内心世界的“窗口”。表示情绪的词语 很奇怪，自己心情好的时候，背很长的课文也不费劲；可心情不好时，就算不长的课文也会花很长的时间。 当我心情好的时候，会有新点子、好主意、创造性思维的火花会不断涌现；而痛苦悲伤时，常会觉得脑子不好使，更别说什么创造性思维了。心情 最近最让我印象深刻的情绪是 ，因为 ，所以现在我记忆犹新。 观察生活：你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受是怎样的？ 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。人与人之间的情绪会相互感染。猴子实验猴子实验 不同个性的人处理情绪的方法不同，有些同学相对而言不太擅长表达情绪，这是很正常的。但如果长期把这种负面感受积压在心中，很容易对我们的人际交往产生消极影响。对自己的身心健康也十分不利。我们要学会控制自己的情绪。那么，如何控制自己的情绪呢？控制情绪的方法点亮积极情绪制止消极情绪方法一方法二 不习惯哭泣的，可以通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。 摔枕头是一种安全而有趣的发泄方式。您可以借此机会释放内心的压力和不满，而不必担心破坏物品或伤害他人。方法三卖伞与卖扇子卖伞与卖扇子方法四我遇到 衣服被桌角勾破了，我很生气、伤心以前我想现在我想我遇到 这次考试没考好，我很难过，以前我想现在我想我遇到 我和同桌之间闹矛盾，我很困扰，以前我想现在我想情绪表达要适度 我的红绿灯，由我来掌控！做一个能够管理情绪的人！再见