初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪图片ppt课件

这是一份初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪图片ppt课件，共24页。PPT课件主要包含了情绪是可以管理的，畅所欲言，①转移注意，②合理宣泄，③认知调节，④放松训练，悲剧为什么会发生，情绪我表达等内容，欢迎下载使用。
自学导航（P16-19)
环节一：探寻情绪管理价值
小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。
小卫遇到一道难题解不出，急得大喊大叫。
小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。
【笔记】1.为什么要学会管理情绪？P16
①情绪是可以管理的。②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
环节二：掌握情绪管理技巧
小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。
【笔记】2.如何学会认识自己的情绪？P16①②③④
①情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪；②体会自身情绪的强弱和变化；③明确情绪背后的真实需要和现实原因；④不断拓展对情绪认识的深度与广度。
四人一组结合自身经验谈谈：（1）为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？遇到类似情况，你会怎么做？（2）你有哪些调节情绪的方法？效果如何？
晚上8 点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完再看！” 小杰非常不情愿地回到书桌前……
不同的情绪会影响不同的观念和行动
【笔记】3.调节情绪的方法？P17①②③④
改变看法，从不同角度看问题。转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华。
注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小）。聊天、听音乐、打球、看电影、散步、下棋、换换环境。
简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大）。向他人倾诉、剧烈运动、适当的场合哭一场、打沙包。
从紧张状态松弛下来深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐。
（教师可利用畅言工具，连线答题）
现象解读——“踢猫效应”
情镜一：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。
情境二：一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。
情镜三：试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心地大声欢呼了出来。
他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由？
不合适。 理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。
不合适。 理由：要遵守道德和法律，不能损害他人的合法权益。
不合适。 理由：要体谅他人，照顾他人的感受。
我们要选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
环节二：揭开情绪的影响因素
【笔记】4.学会合理表达情绪的原因和要求？P18
原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他大的感受，是不合适的做法。要求：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
【笔记】5.怎样培养积极健康的情绪？P19①学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。②给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
【笔记】6.如何学会管理情绪？？P16-19
①学会认识自己的情绪。②学会调节情绪。③学会合理表达情绪。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
1.为什么要学会管理情绪？P14
2.如何学会认识自己的情绪？P16①②③④
3.调节情绪的方法？P17①②③④
4.学会合理表达情绪的原因和要求？P18
5.如何学会管理情绪？P16-19
1．观察右边漫画，下列认识正确的是（    ）A．暴饮暴食可以避免焦虑B．只能依靠他人帮助缓解焦虑C．不顾场合宣泄自己的情绪D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑
2.七年级学生李敏期中考试不理想，心情糟糕，打不起精神，在老师的建议下，他听听音乐、散散步，还找朋友倾诉心中的烦恼，终于又重拾信心，坚信只要努力，就会有更大的进步。李敏调节情绪的方法有（    ）①认知调节     ②放松训练   ③合理宣泄     ④转移注意A．①②B．②③C．③④D．①④
3.看电视时，看到温情感人的片段，我们会跟着主人公哭得满脸泪水：看到主人公被惊悚恐怖的场面吓到，我们也会被吓得瑟瑟发抖。这说明（    ）A．负面情绪造成的影响都是负面B．人与人之间的情绪会相互感染C．不同情绪的表达方式是一样的D．情绪会受周围自然环境的影响