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北师大版 (2013)七年级全一册第六课 揭开情绪的面纱多媒体教学ppt课件
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揭开情绪的面纱一、猜猜它是谁？二、情绪万花筒——认识情绪三、情绪的ABC理论四、化解情绪我可以猜猜TA是谁？ 这种神奇的力量——情绪，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。二、情绪万花筒 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，它产生于人的内心需求是否得到满足。1.”情 绪”是 什 么情绪的含义2.常见的情绪有哪些？喜怒哀惧…人 只 有 四 种 情 绪 吗？喜 + 哀 =喜 + 怒 =哀 + 怒 =喜+怒+哀+惧=悲喜交加爱恨交织悲愤不已百感交集心理状态emtion9你今天的情绪体验是什么样的？这则故事中，为什么会发生这样的连锁反应？二、情绪万花筒踢猫效应3.“情绪”的特点 情绪是可以传染的。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，就是“猫”。 故事中的人物之所以出现这些行为就是没有调整好自己的负面情绪。所以调整好自己的情绪是必要和重要的。启 示：丽丽同学准备了一周，做了一个帆船模型，准备参赛。想拿给自己最好朋友看一看。第一幕她路过公园时候，突然发现路边有张100块钱，于是把作品放到椅子上。第二幕正当你捡钱时，有人坐到你的参赛作品上，你会有什么样的情绪反应？第三幕后来你仔细看，发现对方是一个盲人，你又会有什么情绪反应？第四幕情绪的转变原来，情绪是可以转变的……注意转移法：做一些平时最感兴趣的事，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。理智克制法：摒弃一些不合理的观点，宽容谦让，自我暗示，提醒激励，换位思考。情绪宣泄法：适当的场合哭一场，向人倾诉，写写日记，发发牢骚，声声吁叹，阵阵大吼。情绪管理的方法三、情绪ABC理论 人不是被事情本身所困扰 ，而是被其对事情的看法所困扰 —— 艾尔伯特.艾里斯ABC理论——情绪管理的金钥匙（Albert Ellis）情绪ABC理论（合理情绪理论）Activating events 我们感觉到存在的事实。Beliefs对事件的信念、态度和解释Consequence情绪反应及后果案例刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天刘奶奶就很担忧唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！四、情绪的ABC理论案例小儿子是开洗衣店的，每到雨天刘奶奶也很担忧唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！日渐憔悴，病倒了……请讨论分析案例中的A(事件），B（信念）、C（情绪）分别是？如果请你安慰她，你会说什么？ 如图，同一情境（A），由于不同的看法、解释及评价（B1和B2），会得到不同的后果（C1和C2） 。 （1）绝对化要求——从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生。非理性观念关键词：“必须、应该、一定、绝对……”如：这次月考我一定会考班级第一名。26 （2）过分概括化 这是一种以偏概全的不合理思维方式，常把“有时”、“某些”概括化为“总是”、“所有”等。 非理性观念关键词：“丢尽了人…、天生如此…、绝对不好…、绝不可能…、总是……”2022/11/127 （3）糟糕至极这是一种将可能的不良后果无限严重化的思维定势。即使发生的是一件小事，也会认为是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难。非理性观念关键词：“彻底失败了……世界末日到了、全完了……”如：高考失败了，人生全完了。2022/11/128 合理信念与不合理信念的对照2022/11/129 合理观念与不合理观念的对照2022/11/130四、化解情绪我可以练一练 回想一下近期令你生气，伤心，受挫等产生消极情绪的事件，回顾当时的情绪、消极的观念或看法。运用ABC理论，驳斥自己的不合理的想法。 请同学们写好后，互相交流，并在小组内互相听取他人意见进行修改，最后进行分享。五、总结 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为，情绪是可以管理和调节的，我们要学会一起用适当的方式来表达自己的情绪，学会应用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。多点快乐，要记得每天开心哦！下次再见！
揭开情绪的面纱一、猜猜它是谁？二、情绪万花筒——认识情绪三、情绪的ABC理论四、化解情绪我可以猜猜TA是谁？ 这种神奇的力量——情绪，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。二、情绪万花筒 情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，它产生于人的内心需求是否得到满足。1.”情 绪”是 什 么情绪的含义2.常见的情绪有哪些？喜怒哀惧…人 只 有 四 种 情 绪 吗？喜 + 哀 =喜 + 怒 =哀 + 怒 =喜+怒+哀+惧=悲喜交加爱恨交织悲愤不已百感交集心理状态emtion9你今天的情绪体验是什么样的？这则故事中，为什么会发生这样的连锁反应？二、情绪万花筒踢猫效应3.“情绪”的特点 情绪是可以传染的。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，就是“猫”。 故事中的人物之所以出现这些行为就是没有调整好自己的负面情绪。所以调整好自己的情绪是必要和重要的。启 示：丽丽同学准备了一周，做了一个帆船模型，准备参赛。想拿给自己最好朋友看一看。第一幕她路过公园时候，突然发现路边有张100块钱，于是把作品放到椅子上。第二幕正当你捡钱时，有人坐到你的参赛作品上，你会有什么样的情绪反应？第三幕后来你仔细看，发现对方是一个盲人，你又会有什么情绪反应？第四幕情绪的转变原来，情绪是可以转变的……注意转移法：做一些平时最感兴趣的事，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。理智克制法：摒弃一些不合理的观点，宽容谦让，自我暗示，提醒激励，换位思考。情绪宣泄法：适当的场合哭一场，向人倾诉，写写日记，发发牢骚，声声吁叹，阵阵大吼。情绪管理的方法三、情绪ABC理论 人不是被事情本身所困扰 ，而是被其对事情的看法所困扰 —— 艾尔伯特.艾里斯ABC理论——情绪管理的金钥匙（Albert Ellis）情绪ABC理论（合理情绪理论）Activating events 我们感觉到存在的事实。Beliefs对事件的信念、态度和解释Consequence情绪反应及后果案例刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天刘奶奶就很担忧唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！四、情绪的ABC理论案例小儿子是开洗衣店的，每到雨天刘奶奶也很担忧唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！日渐憔悴，病倒了……请讨论分析案例中的A(事件），B（信念）、C（情绪）分别是？如果请你安慰她，你会说什么？ 如图，同一情境（A），由于不同的看法、解释及评价（B1和B2），会得到不同的后果（C1和C2） 。 （1）绝对化要求——从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生。非理性观念关键词：“必须、应该、一定、绝对……”如：这次月考我一定会考班级第一名。26 （2）过分概括化 这是一种以偏概全的不合理思维方式，常把“有时”、“某些”概括化为“总是”、“所有”等。 非理性观念关键词：“丢尽了人…、天生如此…、绝对不好…、绝不可能…、总是……”2022/11/127 （3）糟糕至极这是一种将可能的不良后果无限严重化的思维定势。即使发生的是一件小事，也会认为是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难。非理性观念关键词：“彻底失败了……世界末日到了、全完了……”如：高考失败了，人生全完了。2022/11/128 合理信念与不合理信念的对照2022/11/129 合理观念与不合理观念的对照2022/11/130四、化解情绪我可以练一练 回想一下近期令你生气，伤心，受挫等产生消极情绪的事件，回顾当时的情绪、消极的观念或看法。运用ABC理论，驳斥自己的不合理的想法。 请同学们写好后，互相交流，并在小组内互相听取他人意见进行修改，最后进行分享。五、总结 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为，情绪是可以管理和调节的，我们要学会一起用适当的方式来表达自己的情绪，学会应用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。多点快乐，要记得每天开心哦！下次再见！
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