小学体育人教版一至二年级第二节 基本体操授课课件ppt

这是一份小学体育人教版一至二年级第二节 基本体操授课课件ppt，共11页。PPT课件主要包含了课的内容，安全提示，热身部分，学习健美操基本步伐，开合跳，吸腿跳，放松拉伸等内容，欢迎下载使用。
1.安全提示2.热身活动3.学习健美操基本步法4.体能毛巾操5.放松拉伸
1、检查运动环境，选择家里较为宽敞的地方，避免碰撞。2、穿运动服，不佩戴饰品。3、练习时量力而行，如遇身体如有不适，请及时终止运动。4 、器械准备：常用毛巾一条
头部运动 肩部绕环 腰腹运动 弓步压腿
1.踏步 2.开合跳 3.吸腿跳
动作要领：身体站直，抬头挺胸，目视前方。大腿抬平，小腿自然下垂，脚尖绷紧。落地时用脚前掌慢慢过渡到脚全掌。身体保持自然直立，两脚交替踏步。
动作要领：起跳同时双脚分开落地，髋关节和膝关节外展，脚尖同膝盖方向。蹬地还原到原姿态时，脚跟并拢，用膝盖缓冲。 动作要起伏、连贯、充满弹性。
动作要领：起跳同时右膝抬起，小腿垂直于地面，大腿平行于地面，脚面绷直。落地时由脚尖慢慢过渡到脚跟，两脚交替，身体保持自然姿态。
体能练习——毛巾操
请同学们准备一条毛巾1.平举提踵 15次/组*2组2.转体深蹲 15次/组*2组3.下拉提膝 15次/组*2组4.上举开合 15次/组*2组
调整呼吸，跟随音乐充分放松