初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪优秀课件ppt

这是一份初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪优秀课件ppt，共37页。PPT课件主要包含了核心素养目标，预习目录，连一连，2学会管理情绪等内容，欢迎下载使用。
核心素养：健全人格 道德修养 责任意识学习目标:1.掌握一定的调节情绪的方法，发展良好的情绪品质，形成健康的生活方式，更加热爱生活。(道德修养)2. 懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的态度。（健全人格）3.学会合理表达自己的情绪，关照周围人的感受，增强团队意识。（责任意识）
为什么要学会管理情绪？
调节情绪的方法有哪些？
为什么要学会合理表达情绪？
近日网传一段视频，38岁宝妈凌晨四点半辅导孩子作业后竟然脑干出血去世。视频中，女子情绪崩溃，大喊大叫，先打孩子然后打自己，还朝自己脸上扇巴掌。同小区的知情人透露女子今年38岁，老大上三年级，老二才刚刚1岁，因为老大周日作业没写完，周一去学校老师罚写十遍，孩子写完罚写的都深夜十二点，然而学过新课不会，凌晨四点半妈妈把孩子叫起来辅导作业，悲剧就此发生。
思考：上述事件给我们什么启示？
提示：我们要控制情绪，做情绪的主人。
请根据成语,判断相应的情绪,并说明是用什么表达情绪的？
请说一说三位同学是如何管理情绪的？会产生什么影响？
思考：想一想，为什么要学会管理情绪?
①情绪是可以管理的。②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
议题二： 如何学会管理情绪？
小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。
子议题1：如何认识自己的情绪
认识情绪是管理情绪的基础。认识情绪包括觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。 本案例中小梅表层的情绪是生气，隐藏在生气背后的情绪是害怕，产生这些情绪的原因是小梅有被同学尊重的需要。透过生气的表象，看到自己真实的需要，能更好地理解自己，为管理情绪奠定基础。
议题二 如何学会管理情绪？
2.如何管理情绪（方法）？
①学会认识自己的情绪。P16
情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
观看视频，说一说在日常生活中我们应该如何调节情绪？
②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练。
②管理情绪，要学会调节情绪。 调节情绪需要掌握一定的方法。
方法与技能：3.调节情绪的方法
方法与技能：调节情绪的方法
产生消极情绪时，我们不必压抑和否认这些情绪，可以用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。我们可以运动、唱歌或绘画，向信任的人倾诉或在适当的场合哭一场等。
我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄
不合理，发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。
影响情绪的往往不是事物本身，而是我们对事物的看法和态度。当陷入消极情绪时，我们可以转变看问题的角度，从积极的方面看待事物，运用自我安慰、积极的自我暗示、心理换位、情感升华等方法来调节情绪。
如：深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐。
下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
★3.调节情绪的方法（P17-P18方法与技能）
视频说明了什么，看完后你有什么感受？
人的情绪会相互感染，一个人的 情绪很容易影响周围的人。
2. 如何学会管理情绪？
子议题3：学会合理表达情绪的原因和要求
结合图片，说一说什么是“踢猫效应”？说一说为什么要合理表达情绪？
思考：他们表达情绪的做法是否合适？我们在表达自己情绪的时候要注意什么问题？。
探究二 如何学会管理情绪？
③学会合理表达情绪。P18
原因：人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。做法：我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
探究三 主动培养积极情绪
我们要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
思考：上述人物是如何把消极情绪转变为积极情绪的？
你是否有过帮助他人的经历，在帮助他人的过程中，你有什么样的情绪感受了为什么说“帮助他人，快乐自己”？
④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。P19
原因/做法：给予别人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
环节二：管理情绪有方法
②学会调节情绪。P17，常用方法有：注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等
③学会合理表达情绪。P18我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
学会认识自己的情绪学会调节情绪学会合理表达情绪学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪
管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义
1. (2024. 青海西宁.中考真题)宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦。这是2023年感动中国组委会致张雨霏的颁奖词。
这句话启示我们( )A. 情绪是相互感染的B. 情绪关乎人际交往C. 学会合理宣泄情绪D. 善于掩饰负面情感
1.（2024福建中考）当读到李白的诗句“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”时，我的情绪低落；当读到孟郊的诗句“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”时，我感到愉悦……这表明（      ）①人的情绪复杂多样②人的情绪是会受到感染的③人的情绪相对稳定④人的情绪受自然环境影响A．①② B．①③ C．②④ D．③④
2.（2024·河南·中考真题）中学生小溪因青春期叛逆一度出现成绩下滑、厌学等问题，有时还与同学发生争执。为此，她很焦虑，希望能走出情绪的低谷。作为同学，你应当对她说（ ）A．青春叛逆不正常，要请大家来帮忙B．情绪管理靠自己，没有必要借外力C．厌学焦虑又何妨，置之不理放一旁D．情绪调控要加强，掌握方法身心康
3.（2024·天津·中考真题）小龙参加知识竞赛发挥失常，心情很郁闷。他冷静分析原因，调整状态，丰富阅读，拓展视野，力争在下一次竞赛中取得佳绩。这启示我们（ ）A．要学会合理调节情绪B．挫折让我们无法前行C．挫折肯定产生积极感受D．负面情绪必能激励成长
4.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显增重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ）A.张晓每天玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑步