初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪课前预习课件ppt

这是一份初中政治 (道德与法治)人教版（2024）七年级下册（2024）学会管理情绪课前预习课件ppt，共20页。PPT课件主要包含了课程目标分析，易怒型人格小测试，笔记区，调节情绪的方法，调节情绪对对碰，认知调节，注意转移，合理宣泄，放松训练，《踢猫效应》等内容，欢迎下载使用。
2024年元旦，日本发生了一场7.4级地震，地震引发了强烈海啸以及大范围的火灾。海南电视台主持人肖某称“日本地震是报应来了?”被停职处理。有人支持处罚，也有人为肖某鸣冤。
思考:你认为主持人肖某的言论是否恰当?灾难面前，我们该如何调节自己的“仇日情绪”?
生活中，有的人以爱国为由，拉横幅围堵外资企业，砸某国品牌汽车甚至打伤车主，在网上联名抵制某一国家的商品。
他们的行为体现了什么情感？我们应不应该支持？他们发泄情绪的做法值不值得我们学习？为什么？
新道德与法治课程标准：2022年新课标已经发布，要求本课程围绕核心素养，体现课程性质，反映课程理念，确立课程目标。我们应从核心素养的角度来制定教学目标！
七下 2.2《学会管理情绪》核心素养与学段目标：【健全人格】能够自我调节和管理情绪，具有良好的沟通能力，能够合理表达情绪，主动建立良好的人际关系。（参见2022版 新课标 P7、14）
（预习教材15-19页)
1.我们为什么要学会管理情绪？2.▲如何管理好情绪？（做法/建议）3.如何认识情绪？4.调节情绪的方法有哪些？5.合理表达情绪的原因和要求是什么？
大家对哪吒情绪管理作出了怎样的评价。
你是否容易因为一点小事就生气，情绪波动大?你是否在面对失败时，会长时间陷入心灰意冷?你是否会突然陷入情绪崩溃、焦虑等问题?你是否对外界的评价特别敏感，容易过度激动并且失去理智?你是否平时倾向于过分压抑自己的情绪，本以为能避免自己发火，但是却导致情绪越积越多，火也越发越大?
哪吒说“天生的”你赞同这个观点吗？
1、为什么要管理？P16
①情绪是可以管理的。②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。 ③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
思考：小梅和小静体验到了哪些情绪?在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用?
提示：正确认识自己的情绪，有利于处理生活问题、个人成长、人际交往，减少负面情绪的影响，始终以良好的情绪状态投入学习和生活。
小梅体验了怒、无奈、烦恼、无助、惧等
小静体验了惧、怒、焦虑、喜等
①学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。P16
最近，小灿心情有点不好……
剧情一 “明天就要做全校演讲了，可是我从来没有经历过，所以特别紧张，越紧张越出错，越错就越烦躁！”
剧情二“这几天晚上我也没睡好，导致白天上课总是打瞌睡，还被老师批评了，唉，真是倒霉！”
思考：遇到类似的情况，你会怎么做?
剧情三“爸妈看到我写作业分心，直接就是对我一顿吵！真是越想越难过越生气，我感觉呼吸加快，我都要晕过去啦！”
②学会调节情绪。掌握一定的方法，包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。P17
每个人都可以根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。
小丽考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美丽的自然风光。
小刚考试前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，感觉好多了。
小亮跟朋友吵架了，去操场跑到大汗淋漓，心情好多了。
小明与朋友打招呼没理他，他转念一想，朋友可能没看到他。
“踢猫效应”带给你什么启示？我们该如何合理表达情绪？
情景一：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生了争执，马上情绪失控，大喊大叫，影响了同学的学习，并且大家都头来厌恶的眼光。
情景二：今天的外语考试，小红得了 99 分，她高兴极了，大声笑了起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59 分”。
情景三：小球迷小王盼望的足球赛在凌晨终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
结合上述情境，你认为我们表达情绪时应注意些什么？
要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受
知识点2：怎样管理自己的情绪？
①学会认识情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练等。③学会合理表达情绪。我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
注意转移、合理宣泄、认知调节、放松训练
1、“你脸上的青春痘有点多呀！”这是七年级小刚近来常常听到的令他烦恼的话。面对这种情况，你该如何正确开导（    ）①是青春期生理变化正常现象       ②客观冷静对待他人的评价③你可以改变认知，调节情绪       ④消磨个性接纳自己的缺点A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④
2、考场上紧张时，可以（   ）A．自我暗示——我已经做了准备，能够考出水平B．转移注意力——听一曲轻松的音乐C．克服焦虑——适当自我加压D．合理发泄——向他人倾诉